Übung 2: Wechselspiel
Aus der Serie: Bei Migräne hilft Muskelentspannung nach Jacobson
Halten Sie den Oberkörper entspannt aufrecht. Nicht anlehnen. Beugen Sie den Oberkörper vor, legen Sie die Ellbogen leicht auf den Beinen ab. Machen Sie einen möglichst runden Rücken. Die Spannung 5 bis 7 Sekunden halten. Dann abrupt lösen und langsam aufrichten.