Schlafstörung

Um den stressigen Alltag zu meistern, braucht es vor allem eins: erholsamen Schlaf. Umso schlimmer, dass Berichten zufolge jeder zehnte Deutsche an Schlafstörungen leidet. Und die Folgen für Körper und Geist wiegen schwer. Auf diesen Seiten finden Betroffene Hilfestellung und erfahren, welche Ursachen sich hinter Schlafstörungen verbergen können.

Schlafstörung

Trotz Müdigkeit findet man keinen Schlaf. Eine Schlafstörung ist schrecklich! Erfahren Sie hier, was die Ursachen sein können, welche Hausmittel helfen und wann Sie einen Arzt brauchen.

Schlafstörung

7 Lebensmittel, die den Schlaf stören

Einschlaf- oder Durchschlafprobleme sind extrem belastend, denn sie wirken sich unmittelbar auf die Laune, die Leistungsfähigkeit und somit auch auf den nächsten Tag aus. Woran kann es liegen, wenn man einfach nicht schlafen kann? 7 Lebensmittel, die den Schlaf stören.

Guter Schlaf

Innere Unruhe?

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Ernährung

Nach dem Essen schlafen: 3 Gründe dagegen – und wie viel Zeit dazwischen sein sollte

Vor allem mittags, aber auch abends fühlen wir uns häufig müde und schlapp, wenn wir gegessen haben. Der Grund: Der Körper wendet seine Energie für die Verdauung und nicht für Kreativität & Co. auf. Dann können wir doch nach dem Essen schlafen und wachen fit wieder auf? Leider nicht – aus 3 Gründen.

Schlafstörung

Magnesium vor dem Schlafen: Hilft das wirklich?

Die Einnahme von Magnesium vor dem Schlafen soll gegen Schlafstörungen helfen. Aber hilft das Nahrungsergänzungsmittel wirklich beim Einschlafen und gegen Durchschlafstörungen? Welche Wirkung Magnesium auf unseren Schlaf hat.

Depressive Verstimmung

Versteckte Depression: 5 Symptome, die darauf hindeuten

Eine versteckte Depression ist nicht leicht zu erkennen. Doch es gibt einige psychische und körperliche Symptome, die auf eine psychische Erkrankung hindeuten können. Wann es sich um eine verdeckte Depression handelt und wie Sie sich selbst mit einem Test überprüfen können.

Schlafstörung

Getrennte Schlafzimmer: Gut für den Schlaf, schlecht für die Beziehung?

Sind getrennte Schlafzimmer gut für die Schlafgesundheit, aber schlecht für die Beziehung? Das fragen sich Paare, die darüber nachdenken, die Nächte künftig getrennt voneinander zu verbringen. Diese Vor- und Nachteile haben getrennte Schlafzimmer.

Schlafstörung

Sabbern im Schlaf: Ist das bei Erwachsenen normal?

Oftmals macht sich Sabbern im Schlaf durch eingetrockneten Speichel am Mundwinkel bemerkbar. Manchmal sind die Zeichen aber etwas deutlicher: Das Sabbern beim Schlafen kann so stark sein, dass am Morgen die Wange vollständig mit Speichel bedeckt ist. Wieso sabbert man im Schlaf – kann eine Krankheit dahinterstecken? Und wie kann man es vermeiden?

Schlafstörung

Kann man sich „totschlafen“? Diese Effekte hat zu viel Schlaf!

Es ist allseits bekannt, dass sich zu wenig Schlaf negativ auf die Gesundheit auswirkt. Doch kann man sich auch „totschlafen“? Tatsächlich haben mittlerweile mehrere Studien die Effekte von zu viel Schlaf untersucht – mit erstaunlichen Ergebnissen.

Schlafstörung

Chronische Schlafstörungen: Was hilft gegen dauerhafte Schlaflosigkeit?

Chronische Schlafstörungen können die Lebensqualität extrem beeinflussen. Welche Ursachen dahinterstecken können und welche Maßnahmen helfen.

Schlafstörung

Tee zum Einschlafen: Welche Tee-Sorten helfen?

Wer schneller in den Schlaf finden möchte, kann auf Tee zum Einschlafen zurückgreifen. Diese 5 Teesorten sind besonders wirksam!

Schlafstörung

REM-Schlaf-Verhaltensstörung: Warum sie Vorbote ernster Erkrankungen sein kann

Die REM-Schlaf-Verhaltensstörung birgt nicht nur ein hohes Risiko für Selbstverletzungen. Sie kann auch ein Frühwarnzeichen für neurodegenerative Erkrankungen sein. Alles zu Symptomen, Ursachen und wie sich die REM-Schlafstörung behandeln lässt.

Schlafstörung

Einschlafprobleme? Diese Frucht hilft!

Wer abends nicht schlafen kann, sollte Forschenden zufolge eine bestimmte Frucht essen. Welche ist das und wie viel ist für einen besseren Schlaf nötig?

Schlafstörung

Erstaunliche Studie: Diese Wirkung von Schlaf kannten Sie noch nicht!

Das guter Schlaf für die Gesundheit förderlich ist, weiß man. Doch nun hat eine Studie eine Wirkung von Schlaf entdeckt, die neu und erstaunlich ist. Worum es geht!

Schlafstörung

Haferflocken am Abend essen: 3 Gründe, die dafürsprechen

Haferflocken essen die meisten morgens als Porridge. Doch auch abends vor dem Schlafengehen soll das Getreideprodukt gesund sein und sogar beim Einschlafen helfen. Drei Wirkungen von Haferflocken am Abend und ob Haferkleie genauso gut ist.

Schlafstörung

Zeitumstellung: Das sind die gesundheitlichen Folgen!

Dieses Wochenende ist wieder Zeitumstellung. Aber welche gesundheitlichen Folgen hat das? Alle wichtigen Infos.

Schlafstörung

Eisenmangel und Schlafstörungen – wie hängt das zusammen?

Kann Eisenmangel Schlafstörungen verursachen? Wie hängt das zusammen – und was kann man dagegen tun?

Schlafstörung

Endlich erholsamer Schlaf! Darum sollte eine Zitrone neben dem Bett liegen

Wer kennt es nicht: Man ist müde und kann trotzdem nicht einschlafen. Stattdessen rollt man sich von einer Seite auf die andere und wieder zurück. Morgens steht man auf und fühlt sich wie gerädert. Von erholsamem Schlaf kann keine Rede sein. Warum eine aufgeschnittene Zitrone neben dem Bett, das nun ändern kann, alle Infos!

Schlafstörung

5 Stunden Schlaf: Das sagt die Wissenschaft dazu

Kann man mit 5 Stunden Schlaf pro Nacht gesund durchs Leben kommen? Oder braucht man die oft zitierten 8 Stunden Nachtruhe? Die Antwort überrascht.

Schlafstörung

Nachtschreck bei Erwachsenen: Symptome, Ursachen und Hilfe

Ein Nachtschreck bei Erwachsenen kann vor allem für die Partner:innen der Betroffenen beängstigend sein. Aber muss man sich wegen der Nachtangst Sorgen machen? Alles zu Symptomen, Ursachen und Tipps.

Schlafstörung

Mundatmung nachts: Aus diesen 3 Gründen ist sie gefährlich!

Mundatmung nachts ist aus mehreren Gründen gefährlich. Woran Sie erkennen, dass Sie nachts durch den Mund atmen, welche Folgen das hat und was hilft, um sich mehr und mehr an die Nasenatmung zu gewöhnen.

Schlaf ist lebenswichtig. Trotzdem hatte wohl jeder schon einmal mit Einschlafproblemen oder Durchschlafstörungen zu kämpfen. Oder fühlt sich trotz viel Schlaf morgens nicht erholt. Kommt schlechter Schlaf regelmäßig vor, kann man von einer Schlafstörung sprechen. Dann ist guter Rat teuer, denn langfristig führt Schlaflosigkeit zu Erschöpfung, Herz-Kreislauf-Problemen und Depressionen. Was kann getan werden, um besser zu schlafen? Wie werden chronische Schlafstörungen behandelt? Wie kann unruhiger Schlaf beruhigt werden? Was tun, wenn Schlafstörungen in den Wechseljahren auftreten? Welche natürlichen Schlafmittel gibt es? Wenn auch Sie nachts nicht schlafen können und unter Schlafproblemen leiden, finden Sie auf diesen Seiten eine Orientierungshilfe.