Morgenrituale

Sie entscheiden, ob wir den Tag selbst leben oder „gelebt werden“. Wer in letzter Minute gestresst aus dem Bett springt, wird den restlichen Tag wahrscheinlich ähnlich erleben. Besser: zeitig aufstehen, am offenen Fenster einige tiefe Atemzüge nehmen, sich gedanklich auf den Tag einstellen: Was wird schön? Was schwierig? Wie will ich das angehen? Die innere Unruhe verbessert sich, der ADHS-Betroffene kann Ruhe finden