Magnesiummangel
Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff, der an vielen lebenswichtigen Funktionen im Körper beteiligt ist. Viele Menschen nehmen zu wenig Magnesium über Lebensmittel zu sich. Erfahren Sie auf diesen Seiten, wie sich ein Magnesiummangel bemerkbar macht und wann Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind.
Magnesium erfüllt viele wichtige Funktionen im Körper; beispielsweise die Regulation von Muskelan- und -entspannung oder die Kommunikation zwischen Nerven- und Muskelzellen. Ein Mangel des Mineralstoffs, medizinisch Hypomagnesiämie genannt, kann sich darum durch viele verschiedene Symptome wie zum Beispiel Krämpfe zeigen. Innere Unruhe oder Kopfschmerzen sind zwar unspezifisch, können aber ebenfalls eine Mangelerscheinung sein. Wie wird bei einem Magnesiummangel die Diagnose gestellt? Welche Lebensmittel enthalten das meiste Magnesium und wann ist es sinnvoll, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen? Wann ist zusätzliches Magnesium in der Schwangerschaft sinnvoll? Wie äußert sich eine Magnesium-Überdosierung? Wie viel Magnesium pro Tag wird Erwachsenen empfohlen? Diese und andere Fragen beantworten wir hier.