Können Sie einem Morbus Basedow vorbeugen?

Die genauen Ursachen von Morbus Basedow sind bislang nicht entschlüsselt. Effizient vorbeugen können Sie der Erkrankung daher nicht, lediglich das Risiko in einem kleinen Rahmen senken. In jeden Fall sollten Sie auf das Rauchen verzichten, wenn Sie Morbus Basedow vorbeugen möchten, da Nikotinkonsum einen schädlichen Einfluss hat, auch wenn die genauen Zusammenhänge mit der Autoimmunerkrankung nicht bekannt sind.

Als zweite Maßnahme ist es wichtig, Stress zu vermeiden, um Morbus Basedow vorzubeugen. Das gilt sowohl für körperliche als auch für emotionale Belastungen. Beschränken Sie die Arbeit auf feste Zeiten von maximal zehn Stunden täglich, die Sie aber nicht jeden Tag ausreizen sollten, halten Sie sich zusätzlich mindestens einen Tag in der Woche komplett frei. Zudem ist es wichtig, keinen Freizeitstress entstehen zu lassen, etwa durch Familie, einen Hausbau oder intensive Hobbys. Gönnen Sie sich daher jeden Tag Zeitfenster von einigen Minuten, die nicht verplant sind, und möglichst einen Abend pro Woche ganz ohne Verpflichtungen.

Für einen besseren Umgang mit Stress können Sie Entspannungstechniken anwenden, etwa Yoga, Meditation, Progressive Muskelentspannung oder spezielle Atemtechniken. Schon wenige Minuten pro Tag reichen, um Morbus Basedow ein wenig vorzubeugen und das Wohlbefinden insgesamt zu steigern.