Guter Schlaf

Guter Schlaf ist wichtig für Körper und Geist, um morgens erholt und mit neuer Energie in den Tag zu starten. Doch bei Stress, Burnout, Angststörungen oder innerer Unruhe kann es zu Schlafstörungen kommen. Lesen Sie hier, wie Sie wieder besser schlafen und somit Ihre Vitalität steigern können.

Burnout

Innere Unruhe

Angststörung

Niemand ist wirklich furchtlos. Doch es gibt Menschen, bei denen die Angst zum täglichen und übermächtigen Begleiter wird. Dann spricht man von einer Angststörung. Zahlreiche Anzeichen bis hin zur Panikattacke können die Folge sein. Woran Sie eine Angststörung erkennen, welche Ausprägungen es gibt und wie Sie Ihre Ängste überwinden, erfahren Sie hier.

Schlafstörung

Podcast Gesundheit und Psyche

Stress

Bauchschmerzen durch Stress: Ursachen & Hilfe

Viele Menschen bekommen Krämpfe und Bauchschmerzen durch Stress und Angst. Aber warum ist das so – wie hängen Stress und Bauchschmerzen zusammen? Und was kann man gegen stressbedingte Bauchschmerzen tun?

Schlafstörung

7 Lebensmittel, die den Schlaf stören

Einschlaf- oder Durchschlafprobleme sind extrem belastend, denn sie wirken sich unmittelbar auf die Laune, die Leistungsfähigkeit und somit auch auf den nächsten Tag aus. Woran kann es liegen, wenn man einfach nicht schlafen kann? 7 Lebensmittel, die den Schlaf stören.

Ernährung

Nach dem Essen schlafen: 3 Gründe dagegen – und wie viel Zeit dazwischen sein sollte

Vor allem mittags, aber auch abends fühlen wir uns häufig müde und schlapp, wenn wir gegessen haben. Der Grund: Der Körper wendet seine Energie für die Verdauung und nicht für Kreativität & Co. auf. Dann können wir doch nach dem Essen schlafen und wachen fit wieder auf? Leider nicht – aus 3 Gründen.

Angststörung

Soziale Phobie: Test auf soziale Angststörung

Bin ich nur sehr schüchtern oder habe ich eine soziale Phobie? Der Test gibt eine erste Einschätzung darüber, ob hinter starker Nervosität beim Zusammentreffen mit anderen Menschen eine soziale Angst stecken könnte.

Schlafstörung

Magnesium vor dem Schlafen: Hilft das wirklich?

Die Einnahme von Magnesium vor dem Schlafen soll gegen Schlafstörungen helfen. Aber hilft das Nahrungsergänzungsmittel wirklich beim Einschlafen und gegen Durchschlafstörungen? Welche Wirkung Magnesium auf unseren Schlaf hat.

Guter Schlaf

Innere Unruhe?

Ruhe finden mit speziellem Lavendelöl

Depressive Verstimmung

Versteckte Depression: 5 Symptome, die darauf hindeuten

Eine versteckte Depression ist nicht leicht zu erkennen. Doch es gibt einige psychische und körperliche Symptome, die auf eine psychische Erkrankung hindeuten können. Wann es sich um eine verdeckte Depression handelt und wie Sie sich selbst mit einem Test überprüfen können.

Geburt

Angst vor Geburt: Meine 5 besten Tipps gegen Geburtsangst

Eine gewisse Angst vor der Geburt zu haben, ist normal. Zum Glück gibt es jedoch einige Maßnahmen, die helfen, die Angst vor der Geburt ein wenig zu nehmen. Was mir geholfen hat die Geburtsangst zu überwinden und was ich jetzt zusätzlich anders machen würde.

Schlafstörung

Getrennte Schlafzimmer: Gut für den Schlaf, schlecht für die Beziehung?

Sind getrennte Schlafzimmer gut für die Schlafgesundheit, aber schlecht für die Beziehung? Das fragen sich Paare, die darüber nachdenken, die Nächte künftig getrennt voneinander zu verbringen. Diese Vor- und Nachteile haben getrennte Schlafzimmer.

Angststörung

Hatte ich eine Panikattacke? Der Test!

Panikattacken treten in der Regel durch Angst oder Stress auf. Viele sorgen sich außerdem, wenn sich ihr Herzschlag unregelmäßig anfühlt und fragen sich in der Folge: Hatte ich eine Panikattacke? Mit diesem Test finden Sie es heraus.

Schlafstörung

Sabbern im Schlaf: Ist das bei Erwachsenen normal?

Oftmals macht sich Sabbern im Schlaf durch eingetrockneten Speichel am Mundwinkel bemerkbar. Manchmal sind die Zeichen aber etwas deutlicher: Das Sabbern beim Schlafen kann so stark sein, dass am Morgen die Wange vollständig mit Speichel bedeckt ist. Wieso sabbert man im Schlaf – kann eine Krankheit dahinterstecken? Und wie kann man es vermeiden?

Stress

Selbst-Test: Welcher Entspannungstyp bin ich?

Beim Yoga, in der Badewanne, durch Akupressur: Jeder relaxt anders! Finden Sie heraus, wie Sie Verspannungen am besten lösen. Dazu hat Praxisvita Tipps für Ihr ganz persönliches Wellness-Programm.

Angststörung

Selbst-Test: Leide ich an einer paranoiden Persönlichkeitsstörung?

Fühlen Sie sich von Kränkungen besonders schwer getroffen oder haben Sie das Gefühl, Ihrem Partner einfach nicht vertrauen zu können? Dann kann es sein, dass Sie an einer paranoiden Persönlichkeitsstörung leiden. Um mehr zu erfahren, können Sie sich hier testen.

Angststörung

Habe ich eine Angststörung? Dieser Test zeigt es!

Angst ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf eine potenzielle Gefahr, die Menschen und Tieren über Jahrtausende hinweg das Überleben gesichert hat. Allerdings: Die Angst kann auch Überhand nehmen und das alltägliche Leben stark beeinträchtigen. Habe ich eine Angststörung? Dieser Test verrät es.

Innere Unruhe

Leide ich an innerer Unruhe? Machen Sie den Selbst-Test!

Bei immer mehr Menschen führt die zunehmende Reizüberflutung im Alltag dazu, dass die Gedanken Tag und Nacht kreisen. Daraus kann innerliche Unruhe entstehen, die belastend sein kann. Wie groß ist Ihre innere Unruhe? Im Test können Sie es herausfinden.

Schlafstörung

Kann man sich „totschlafen“? Diese Effekte hat zu viel Schlaf!

Es ist allseits bekannt, dass sich zu wenig Schlaf negativ auf die Gesundheit auswirkt. Doch kann man sich auch „totschlafen“? Tatsächlich haben mittlerweile mehrere Studien die Effekte von zu viel Schlaf untersucht – mit erstaunlichen Ergebnissen.

Schlafstörung

Chronische Schlafstörungen: Was hilft gegen dauerhafte Schlaflosigkeit?

Chronische Schlafstörungen können die Lebensqualität extrem beeinflussen. Welche Ursachen dahinterstecken können und welche Maßnahmen helfen.

Schlafstörung

Tee zum Einschlafen: Welche Tee-Sorten helfen?

Wer schneller in den Schlaf finden möchte, kann auf Tee zum Einschlafen zurückgreifen. Diese 5 Teesorten sind besonders wirksam!

Stress

Wie gestresst sind Sie? Ihre Computermaus verrät es!

Der eine oder andere wird es kennen: Man will unbedingt noch diese eine Aufgabe fertig bekommen und plötzlich hackt man wie wild auf die Tastatur ein und der Maus-Curser fliegt regelrecht über den Bildschirm. Was das über unser Stresslevel aussagt, haben Forschende nun in einer Studie herausgefunden.

Schlafstörung

REM-Schlaf-Verhaltensstörung: Warum sie Vorbote ernster Erkrankungen sein kann

Die REM-Schlaf-Verhaltensstörung birgt nicht nur ein hohes Risiko für Selbstverletzungen. Sie kann auch ein Frühwarnzeichen für neurodegenerative Erkrankungen sein. Alles zu Symptomen, Ursachen und wie sich die REM-Schlafstörung behandeln lässt.

Guter Schlaf ist lebenswichtig. Denn während des Schlafens regeneriert der Körper und die Abwehrzellen können Krankheitserreger besser bekämpfen. Auch auf Geist & Psyche hat die Schlafqualität einen wesentlichen Einfluss, weil unter anderem Stress während der Nachtruhe besser abgebaut werden kann. Doch immer mehr Menschen leiden unter Ein- oder Durchschlafstörungen. Die Ursachen sind vielfältig: Psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angststörungen können zu Schlafstörungen führen - und umgekehrt. Warum ist das so? Welche natürlichen Schlafmittel können helfen? Und was hilft bei innerer Unruhe, Stress und Ängsten? Auf diesen Seiten erfahren Sie, wie Sie wieder zu einer gesunden Schlafhygiene und innerem Gleichgewicht finden können.