Schlafstörungen-Ursachen: Das sind die 12 häufigsten

Wenn Sie schlecht schlafen, sollten Sie sich zunächst Ihre Schlafstörungen-Ursachen bewusst machen. Wir haben die häufigsten Gründe für eine schlaflose Nacht zusammengestellt!

Die Schlafstörungen-Ursachen können vielfältig sein. Um Schlafprobleme richtig zu behandeln, müssen Sie zuerst analysieren, woher sie kommen.

Wir zeigen Ihnen die häufigsten Schlafstörungen-Ursachen und verraten Ihnen, wie Sie den nächtlichen Beschwerden richtig vorbeugen und mit welchen Tipps Sie selbst gegen Schlafstörungen angehen können.

Bei vielen Patienten mit Schlafstörungen wurde ein erhöhter Natriumspiegel als eine der Schlafstörungen-Ursachen im Körper diagnostiziert – und der entsteht durch zu hohen Salzkonsum. Tipp: Beim Arzt Natriumwerte checken lassen. Und auf Salziges (Chips, Schinken und Co.) verzichten.

Englische Forscher fanden heraus: Schlafstörungen stehen oft im Zusammenhang mit einer Fruchtzucker-Unverträglichkeit. Fructose ist in Trockenfrüchten und Fruchtsaft enthalten oder kann im Körper beim Verzehr von zuckerfreiem Kaugummi entstehen.

Wer dreimal pro Woche 30 Minuten Sport treibt, verbessert seine Schlafqualität um bis zu 40 Prozent. Aber Vorsicht: Liegt zu wenig Zeit zwischen Training und Zubettgehen, wird Sport zu einem der häufigsten Schlafstörungen-Ursachen. US-Forschern zufolge braucht der Körper zum Runterfahren mindestens 2,5 Stunden.

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