Guter Schlaf

Gutes Bauchgefühl

Gesundes Herz

Natürliche Hilfe

Diät

Viele Abnehmwillige quälen sich mit einer Diät nach der anderen und erreichen Ihr Wunschgewicht trotzdem nicht. Hier erklären wir verschiedene Diätvarianten – damit Sie endlich die richtige Methode für sich finden!

Trotz zahlreicher Abnehmversuche durch eine Diät bewegt sich die Zahl auf der Waage einfach nicht nach unten – oder sie geht schlimmstenfalls sogar nach oben. Frust ist da meist vorprogrammiert. Dabei ist es für den Abnehmerfolg vor allem wichtig, die richtige Diät für sich selbst zu finden, damit die Pfunde purzeln – denn jeder Körper reagiert anders auf eine Ernährungsveränderung. PraxisVITA hat deshalb verschiedene Diätformen zusammengestellt und erklärt deren Vor- und Nachteile.

Im Video verraten wir noch drei Diäten, die uns vollkommen überzeugt haben:

Zustimmen & weiterlesen

Um diese Story zu erzählen, hat unsere Redaktion ein Video ausgewählt, das an dieser Stelle den Artikel ergänzt.

Für das Abspielen des Videos nutzen wir den JW Player der Firma Longtail Ad Solutions, Inc.. Weitere Informationen zum JW Player findest Du in unserer Datenschutzerklärung.

Bevor wir das Video anzeigen, benötigen wir Deine Einwilligung. Die Einwilligung kannst Du jederzeit widerrufen, z.B. in unserem Datenschutzmanager.

Weitere Informationen dazu in unserer Datenschutzerklärung.

Diät

Low-Carb-Diät: Studie offenbart schockierende Wahrheit

Um ihr Traumgewicht zu erreichen, versuchen viele Menschen mit einer Low-Carb-Diät abzunehmen. Doch eine Studie hat nun eine überraschende Erkenntnis hervorgebracht – demzufolge hält die Ernährungsweise nicht das, was sie verspricht. Die Details im Überblick.

Übergewicht

21 Tage Stoffwechselkur: Ernährungsplan, Ablauf und Risiken der hCG-Diät

Bis zu zwölf Kilo in drei Wochen abnehmen – das Versprechen der 21 Tage Stoffwechselkur hört sich fast zu schön an, um wahr zu sein. Neben geringer Kalorienzufuhr spielt das Hormon hCG eine wichtige Rolle in der Diät. Wie läuft die Kur ab und gibt es einen Haken?

Abnehmen

Kaffee mit Zitrone: Funktioniert der TikTok-Abnehmtrend wirklich?

Kaffee mit Zitrone ist eine beliebte Getränkekombination, die auf TikTok viral gegangen ist. Doch welchen Effekt soll der Verzehr haben? Kaffee mit Zitrone soll beim Abnehmen helfen! Was dahintersteckt und wie man Kaffee und Zitrone im optimalen Verhältnis zubereitet.

Übergewicht

Jojo-Effekt: Mit diesen 3 Regeln lässt er sich vermeiden

Der Jojo-Effekt ist ein fieses Phänomen. Doch wer drei Regeln einhält, schafft das Abnehmen ohne Jojo-Effekt.

Adipositas

Nulldiät: Warum sie gefährlich ist

Die Nulldiät ist die radikalste aller Diäten: Über Tage oder Wochen ist nur Wasser oder Tee erlaubt. Kann das gesund sein?

Übergewicht

Rohkost-Diät: Wie gesund ist Abnehmen mit Rohkost?

Die Rohkost-Diät verspricht schnelles Abnehmen. Es gibt jedoch auch Nachteile. Wie steht es um gesundheitliche Risiken?

Übergewicht

Allulose: Zucker ohne Kalorien

Allulose ist ein Zucker ohne Kalorien, der bald in der EU zugelassen werden könnte. Aber was kann der Zuckerersatz wirklich?

Übergewicht

Tee zum Abnehmen: Diese 8 Sorten unterstützen die Diät

Tee ist nicht nur lecker und gesund, auch bei einer Diät kann er eine wertvolle Unterstützung sein. Welche Tee sich zum Abnehmen eignet.

Gesundheitsnews

Studie: So können Sie ganz einfach im Sitzen abnehmen

Wer abnehmen möchte, versucht es meist mit verschiedenen Diäten und viel Sport. Doch eine neue Studie zeigt: Auch im Sitzen kann der Abnehmprozess gefördert werden. So geht es.

Übergewicht

Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion: Mit diesen Tipps klappt es

Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion ist nicht leicht. Mit der richtigen Ernährung aber schon. Dies sind die besten Tipps!

Übergewicht

500 Kalorien am Tag: Was bringt diese Diät?

Mit 500 Kalorien am Tag zum Wunschgewicht: Die 500-Kalorien-Diät ist eine radikale Form des Abnehmens, die einige Risiken birgt.

Fasten

Fastenbrechen: Rezepte – Abfasten ohne Durchfall und Verstopfung

Beim Fastenbrechen kann es zu Durchfall und Verstopfung kommt. Damit das nicht passiert, sollte man einiges beachten. So gelingt das Abfasten!

Übergewicht

Bioimpedanzanalyse (BIA): So funktioniert die Körperfett-Messmethode

Mithilfe einer Bioimpedanzanalyse lässt sich herausfinden, wie hoch der Körperfettanteil ist. So funktioniert die BIA-Messung!

Übergewicht

Körperfettanteil bei Frauen: Wie viel Körperfett ist normal?

Wie viel Körperfett ist normal? Welchen Körperfettanteil sollten Frauen im Normalfall haben? Alle wichtigen Infos!

Übergewicht

Körperfettanteil beim Mann: Was ist normal?

Ein hoher Körperfettanteil beim Mann kann gefährlich sein. Was ist normal und ab wann wird Körperfett bei Männern gefährlich?

Übergewicht

Entschlackungskur: Körper entgiften in 7 Tagen

Den Körper von innen reinigen und entgiften – das ist das Ziel der Entschlackungskur. Doch wie funktioniert das genau?

Abnehmen

Keto Kaffee: Abnehmen mit Butter und Kokosöl

Keto Kaffee gilt als Wunderwaffe gegen hartnäckige Kilos. Doch warum sollte ausgerechnet Kaffee mit Fett zum Abnehmen gut sein? Wir haben uns den Food-Trend genauer angeschaut.

Übergewicht

Gurken Diät: Sind Gurken gut zum Abnehmen?

Die Gurken Diät ist eine effektive Abnehm-Methode, mit der es ganz einfach möglich ist, Kalorien zu sparen. So funktioniert die Diät.

Übergewicht

Carnivore-Diät: Wie gefährlich ist es, nur Fleisch zu essen?

Die Carnivore-Diät kann gefährlich sein, warnen Ernährungsexpert:innen. Was passiert, wenn man nur Fleisch isst?

Übergewicht

Abnehmen für Faule: Die 7 besten Tipps ohne viel Aufwand!

Gewicht verlieren ohne Aufwand? Das geht! Das sind die besten Tipps zum Abnehmen für Faule.

Diät

Zitronendiät: Kann man damit 10 Kilo in einer Woche abnehmen?

Kann man mit der Zitronendiät wirklich bis zu 10 Kilo in einer Woche abnehmen? Wie gesund ist diese Methode überhaupt?

Ernährungsformen

Rohes Fleisch essen: Wie gesund ist der Food-Trend wirklich?

Kann man rohes Fleisch essen, ohne dass es dem Körper schadet? Es gibt viele Anhänger des neuen Food-Trends, vor allem unter Prominenten. Darauf sollte man jedoch unbedingt achten!

Männergesundheit

Studie: Diät bei übergewichtigen Männern verdoppelt Spermienanzahl

Laut einer aktuellen dänischen Studie können Männer durch Abnehmen ihre Spermienzahl deutlich erhöhen. Die Infos!

Wer mit seinem Gewicht nicht zufrieden ist, hat es mit Sicherheit schon einmal mit einer Diät versucht. Diätarten gibt es wie Sand am Meer: Sei es die Atkins-Diät, bei der man nach dem Low-Carb-Prinzip weitestgehend auf Kohlehydrate verzichtet, die 16/8-Diät, auch Intervallfasten genannt oder eine Eiweiß-Diät. Eines versprechen sie alle gleich: schnelle Abnehmerfolge. Doch damit diese auch lange anhalten und sich kein JoJo-Effekt einstellt, ist es wichtig, die für Sie und Ihren Körper passende Diät zu finden. PraxisVITA stellt Ihnen verschiendene Diätformen vor und hat die leckersten und kalorienärmsten Diät-Essen und Rezepte parat.